Un caminador pot facilitar el desplaçament després d'una cirurgia o després d'una fractura de peu o cama.Un caminador també pot ajudar si teniu problemes d'equilibri, artritis, debilitat de les cames o inestabilitat de les cames.Un caminador et permet moure't agafant el pes dels teus peus i cames.
Tipus de caminador amb rodets:
1. Caminant estàndard.Els caminants estàndard de vegades s'anomenen caminadors de recollida.Té quatre potes amb coixinets de goma.No hi ha rodes.Aquest tipus de caminador ofereix la màxima estabilitat.Cal aixecar el caminador per moure'l.
2. Caminador de dues rodes.Aquest caminador té rodes a les dues potes davanteres.Aquest tipus de caminador pot ser útil si necessiteu ajuda per suportar peses quan us moveu o si us costa aixecar un caminador estàndard.És més fàcil mantenir-se dret amb un caminador de dues rodes que amb un caminador estàndard.Això pot ajudar a millorar la postura i reduir el risc de caigudes
3. Caminador de quatre rodes.Aquest caminador proporciona un suport d'equilibri continu.Si no us trobeu de peu, pot ser útil utilitzar un caminador de quatre rodes.Però acostuma a ser menys estable que un caminador estàndard.Si la resistència és una preocupació, aquest tipus de caminador sol venir amb un seient.
4. Caminador de tres rodes.Aquest caminador proporciona un suport d'equilibri continu.Però és més lleuger que un caminador de quatre rodes i més fàcil de moure, sobretot en espais reduïts.
5. Andador de genolls.El caminador té una plataforma de genolls, quatre rodes i un mànec.Per moure's, col·loca el genoll de la cama lesionada a la plataforma i empeny el caminador amb l'altra cama.Els caminadors de genolls s'utilitzen sovint durant un període curt de temps quan els problemes de turmell o peu dificulten la marxa.
Seleccioneu mànec:
La majoria de caminadors vénen amb nanses de plàstic, però hi ha altres opcions.És possible que consideris l'ús de pinces d'escuma o pinces suaus, sobretot si les mans tendeixen a suar.Si teniu dificultats per agafar el mànec amb els dits, és possible que necessiteu un mànec més gran.Escollir el mànec adequat pot reduir l'estrès a les articulacions.Sigui quin sigui el mànec que trieu, assegureu-vos que sigui segur i que no rellisqui mentre feu servir el caminador
Depuració d'un caminador:
Ajusteu el caminador perquè els vostres braços se sentin còmodes quan l'utilitzeu.Això elimina la pressió de les espatlles i l'esquena.Per determinar si el vostre caminador té l'alçada adequada, entreu al caminador i:
Comproveu la flexió del colze.Mantingueu les espatlles relaxades i les mans a les nanses.Els colzes s'han de doblegar en un angle còmode d'uns 15 graus.
Comproveu l'alçada del canell.Posa't al caminador i relaxa els braços.La part superior del mànec del caminador ha d'estar al ras amb el plec de la pell a l'interior del canell.
Avançar :
Si necessiteu un caminador per suportar el vostre pes quan camineu, primer subjecteu el caminador a un pas davant vostre.Mantingueu l'esquena recta.No us ajupiu sobre el vostre caminador
Entra en un caminador
A continuació, si una de les vostres cames està lesionada o és més feble que l'altra, comenceu per estendre aquesta cama a la zona mitjana del caminador.Els peus no s'han d'allargar més enllà de les potes davanteres del caminador.Si feu massa passos, podeu perdre l'equilibri.Mantingueu el caminant quiet mentre hi entreu.
Pas amb l'altre peu
Finalment, premeu directament cap avall sobre les nanses del caminador per suportar el vostre pes mentre avanceu amb l'altra cama.Mou el caminador cap endavant, una cama a la vegada i repeteix.
Mou-te amb cura
Quan utilitzeu un caminador, seguiu aquests consells de seguretat:
Mantingueu-vos dret quan us moveu.Això ajuda a protegir l'esquena de la tensió o lesions.
Entra al caminador, no darrere d'ell.
No empenyeu massa el caminador davant vostre.
Assegureu-vos que l'alçada del mànec estigui ajustada correctament.
Fes petits passos i avança lentament mentre gires.
Aneu amb compte quan utilitzeu el caminador en superfícies relliscoses, catifes o irregulars.
Presta atenció als objectes a terra.
Feu servir sabates planes amb bona tracció.
Accessoris d'ajuda per a caminar
Les opcions i els accessoris poden fer que el vostre caminador sigui més fàcil d'utilitzar.Per exemple:
Alguns caminadors es poden plegar per facilitar el moviment i l'emmagatzematge.
Alguns caminadors amb rodes tenen frens de mà.
Els palets us poden ajudar a transportar aliments, begudes i altres articles.
Les bosses als costats del caminador poden contenir llibres, telèfons mòbils o altres articles que vulgueu portar amb vosaltres.
Un caminador amb seient pot ser útil si necessiteu descansar mentre camineu.
Les cistelles poden ser útils si utilitzeu una ajuda per caminar a l'hora de comprar.
Sigui quin sigui el caminador que trieu, no el sobrecarregueu.I assegureu-vos que es mantingui en bon estat de funcionament.Les cobertes o nanses de goma desgastades o soltes augmenten el risc de caigudes.Els frens massa fluixos o massa ajustats també poden augmentar el risc de caigudes.Per ajudar-vos a mantenir el vostre caminador, parleu amb el vostre metge, fisioterapeuta o un altre membre de l'equip de salut.
Hora de publicació: 08-12-2023